Blog Section

5 Foods that Increase Your Metabolism

Everyone knows the importance of eating healthy – apart from helping your body perform better, it’s one of the key aspects to keeping your body fit and in perfect shape.

A little secret we’d like to share is the fact that there are some super foods that can help you keep your diet golden and increase your metabolism.

1) Grapefruit
According to past research, grapefruits can help reduce insulin levels – which in turn helps your body process food faster. The faster this happens, the less fat you keep stored in your body and the more calories you burn.

2) Green Tea
Green tea is well-known for it’s wide array of benefits. The caffeine found in green tea helps accelerate your heart rate and also increases your metabolism. What’s great is that the chemical EGCG is found in green tea – an ingredient that stimulates your nervous system and allows your body to burn calories at a faster rate.

3) Almonds
While almonds are known to be high in calories, they are filled with essential fatty acids that do wonders to boost your metabolism.

4) Oatmeal
A classic breakfast option, oatmeal is one of the super foods that is rich in fat soluble fiber, which means that it requires a lot of calories to break down. In addition to this, it also helps reduce cholesterol levels.

5) Hot Peppers
While it might sound like an odd option, hot peppers contain capsaicin – a chemical that helps boost your metabolism, and also helps to keep the calorie burn going for longer after you have finished your meal.

Reach for these snacks the next time you are looking for something to nibble on. Not only are they good for you, but they can actually help you loose weight the more that you eat them!

More

Non-invasive Slimming Technologies

Non-invasive Slimming Technologies

Keeping your body in prime shape can be a challenge. It may be because you dislike the gym and love food too much, or it might just be because your body is stubborn. A lot of people wonder what the solution to having a perfect body is, and while many have heard of new innovations in slimming technologies, most do not understand how they work to actually help you burn fat.

In today’s post, we talk about Ultrasonic Fat Cavitation, a non-invasive slimming technology that removes unwanted fat from targeted areas.

Ultrasonic Cavitation forces a powerful sound wave to the fat cell membranes, which causes them to succumb to the pressure and liquify, after which they are able to easily be expelled though the body’s normal metabolic method.

The procedure is becoming increasingly popular due to it’s non-invasive quality. There is no surgery involved, which makes it an efficient service as patients do not have any recovery time and also do not have to go through any pain during the procedure. Many people also use this technology as a way to target cellulite, in addition to using it as a method of body contouring and reshaping.

While the targeted areas this technology is used for can differ from patient to patient, it is a common solution to removing fat cells in areas such as the abdomen, thighs, buttocks, upper arms, and love handles.

For more information watch our doctor explain some of the slimming technologies used at our medical center in this video.

More

5 Common Toothbrushing Mistakes

It’s important to brush your teeth the right way in order to maintain the best oral hygiene possible, which is why we’ve complied a list of the 5 most common toothbrushing mistakes. Read on to make sure you’re taking care of your teeth the right way!

Using a brush with the wrong bristles

When buying your toothbrush, make sure the bristles aren’t too stiff. Stiff bristles can aggravate the gums, which is why softer-bristled brushes are usually recommended. The bristles should be sturdy enough to remove plaque, but gentle enough to do so without causing damage to the teeth.

Not brushing long enough

It is recommended to brush for at least 2 minutes, while 3 minutes is considered the best time to remove all plaque and bacteria and effectively cleanse your teeth. However, most people fall short of the recommended time period, spending less than 2 minutes on their brushing routine. Toothbrushes with built-in timers can be used to help with keeping your toothbrushing going for the optimal amount of time.

Brushing too harshly

A lot of people tend to brush very rigorously, which can damage the tooth enamel over extended periods of time. The correct brushing technique should be used when brushing teeth, using soft circular motions all around the tooth surface, moving the toothbrush vertically across your teeth.

Skipping inner tooth surfaces

The inner tooth surfaces are the parts of your teeth the tongue presses against. These areas are as important to clean as the rest of your teeth, and are commonly forgotten about during the regular brushing routine.

Using the same toothbrush for too long

Most dentists recommend that you should change your toothbrush every three to four months. However, you can tell when your toothbrush needs replacing by looking at the condition of it’s bristles – when they lose flexibility and start fraying, it is best to get a new brush.

More

Tooth decay or tooth cavity

Tooth decay develops as a cavity in the tooth when the plaque layer that’s clinging on the tooth interact with the food remnants like sugary food and producing acids which dissolve the tooth enamel creating a cavity .

Treatment
Cleaning the decayed material from the tooth and filing the cavity with special filling material like Composite fillings or Ceramic fillings depending on the size of the cavity.

Prevention of tooth decay
Following are the steps to prevent Tooth Decay:

  • Brushing and flossing teeth daily.
  • Healthy diet.
  • Regular visits to the dentist.
  • Using mouth wash.
More

Bleeding Gums – Gingivitis

 

bleeding-gums

It is a sign of gum disease like “Gingivitis” or surrounding bone loss or what we call “Periodontitis”. Left untreated, it will be a main cause for teeth loss.

Treatment for Gingivitis:  

Depending on the cause of the bleeding gum the dentist will decide a treatment plan involves removing plaque and calculus off all teeth surfaces, cleaning of the teeth’s roots if needed and eliminating the depth of the periodontal pockets.

Prevention of Bleeding Gums:

Regular visits to the dentist and abiding to good oral hygiene standards are main factors  of treatment success and prevention in the future.

 

More

Bad Breath – Halitosis

Bad breath

“Bad Breath” could be an embarrassing problem and can affect relationships in business and private life. The good news is that “It Is Preventable”.

Causes of Bad breath:

There are several factors that cause bad breath like:

The type of food we consume.

Irregular brushing and flossing.

Gum disease and infection.

Dry mouth.

Smoking.

Medical conditions like diabetes.

 Treatment of bad breath:

For a chronic bad breath, which is the bad breath “that never goes away”! , you need to visit your dentist to source out the problem.

Working on the original cause through regular visits to the dentist, along with the thorough cleaning by the hygienist on original bases.

Sticking to the standard measures of brushing and flossing  and using tongue cleaner at home.

 

All the above guarantee a fresh breath and the confident feeling when people are around you.

 

More

World Oral Health Day (WOHD)

teeth whitenig

What is WOHD?

World Oral Health Day (WOHD) is celebrated every year on 20 March. It is an international day to celebrate the benefits of a healthy mouth and to promote worldwide awareness of the issues around oral health and the importance of oral hygiene to looking after everyone old and young.

To celebrate that day we are offering a free full mouth scale and polish to all our visitors on that day
It is a day for people to have fun, smile and laugh with confidence.
teeth whitening before

More

أسنان صفراء أم ناصعة البياض

teeth whitenig teeth whitening before

يبنظر العديد منا في المراة و يتفاجا بان لون اسنانه اصبح مائلا للصفار ، ويتساءل متى حدث هذا ؟؟
الحقيقة أن اصفرار الاسنان يحدث تدريجيا دون أن نلاحظ …..

ما الذي يسبب اصفرار الاسنان ؟
العديد من المأكولات والمشروبات التي نتناولها بشكل يومي تسبب تلون الاسنان مثل القهوة و الشاي الاسود و العنب و الرمان و التوت البري و غيرها . هذه المواد الغذائية غنية بالمواد المنتجة للصبغات التي لها قابلية الالتصاق على مينا الاسنان، مسببة اصفراراها .
أما المواد الغذائية الحامضة فتتميز بقدرتها على على تجريح مينا الاسنان مخلفة سطحا خشنا قابل للتبقع و الاصفرار بشكل اسرع .
يعتبر التدخين من اهم اسباب اصفرار لون الاسنان بل و تحولها الى اللون البني بسب تراكم بقع النيكوتين عليها …
فما هو الحل ؟؟
تتعدد الحلول لمشكلة اصفرار الاسنان حسب اختلاف الاسباب ، و كاجراء أولي فان التنظيف الجيد و المنتظم للاسنان باستخدام الفشاة و المعجون ، و كذلك استعمال الخيط السني للتنظيف بين الاسنان ، يلعب دورا هاما في تأخير اصفرار لون الاسنان .كذلك ننصح بالتقليل من استهلاك الاطعمة و المشروبات التي تسبب
اصطباغ الاسنا قدر الامكان ، ناهيك عن الامتناع عن التدخين للاسباب المعروفة اضافة لتسببه بتلون الاسنان باللون الغامق.
أساليب تبييض الاسنان :
يعتبر تبييض الاسنان الكيميائي سواء بالعيادة ، أو بالمنزل تحت اشراف طبيب الاسنان من أكثر الاجراءات التجميلية شيوعا في الوقت الحالي.
كما يعد تبييض الاسنان بالليزر من الوسائل الناجحة جدا في هذا المجال ، خصوصا اذا تم اجراؤه بواسطة أيد خبيرة و ماهرة . حيث يعيد للابتسامة الباهتة النضارة و الاشراق من جديد .
أنه اجراء امن و فعال ، كما انه لايستغرق وقتا طويلا مقارنة بوسائل التبييض الاخرى .

More

ماذا سيحدث لو لم اعوض السن المفقود ؟

teeth whitenig

واجهني أحد مرضاي بهذا السؤال ، حيث زار العيادة لاخذ استشارة ثانية بخصوص قلع احد اضراسه حيث نصحه طبيب سابق بهذا الحل .
بعد اجراء الفحوصات اللازمة من فحص سريري و اجراء صور الاشعة تبين ان السن بالفعل استنفذ
وسائل العلاج و للاسف الشديد يجب قلعه لعدم امكانية شفاء الخراج منه .
بدأ المريض بالتساؤل عن الفراغ الذي سينتج عن قلع السن وكيفية التعامل معه ، فأخذت اعدد له
الاختيارات المختلفة للتعويض عن السن المفقود ، و شرحت له أن بامكاننا تركيب جسر ثابت
بدل السن المفقود ، أو اللجوء للحل الامثل في نظري وهو زراعة السن للاستفادة من عظم الفك الموجود و التعويض عن السن دون برد الاسنان المجاورة .
و هنا جاء السؤال الاخير ,,, و ماذا سيحدث لو لم اعوض عن السن المفقود شعرت بأن هذا السؤال يساوي مليون دولار في أهميته .. فأخذت نفسا عميقا و بدأت أفكر من أين أبدأ الاجابة !!
حسنا ، بالرغم من أن موقع السن في الجهة الخلفية من الفم ، أي أن فقدانه لا يؤثر على المظهر الخارجي للوجه، الا أن التأثيرات السلبية لعدم تعويض السن المفقود تفوق ذلك بكثير ، لانه عند قلع أي سن من الفم تتأثر وظيفة المضغ لدى المريض و تفقد جزءا من فعاليتها مما يعني تحميل الضغط الزائد الناتج عن المضغ للاسنان المتبقية ، أو بلع الطعام دون مضغه بشكل جيد مما قد يؤدي لمشاكل هضمية فيما بعد ،أو حتى الاستغناء عن بعض الاكلات .
فمقابل كل سن مفقود ، نفقد 10% من كفاءة المضغ لدينا بشكل عام .

من المشاكل الاخرى التي تنتج عن عدم تعؤيض السن المفقود على المدى الطويل هي ميلان الاسنان المجاورة للسن المفقود باتجاه الفراغ الناتج عن قلع السن ، بالاضافة لتطاول السن في الفك المقابل بالتدريج مما يؤدي لانهيار الاطباق ( أو العضة ) مدى المريض .
و في النهاية سوف تندفع عضلات الوجه باتجاه الفراغ الناتج عن قلع السن مما يعطي مظهرا بالشيخوخة للوجه .

و كلما تأخر المريض بالتعويض عن السن المفقود ، كلما زادت صعوبة الاجراء و كلفته كذلك .
تلك كانت اجابتي بشكل سريع لمريضي ، احببت أن شارككم أياها .
المريض الان ينتظر انتهاء فترة النقاهة بعد قلع السن ، حتى يبدأ باجراء الزراعة للسن المفقود .

More